Çağımızın meslek hastalığı – Bilgisayara Bakma Sendromu….

By | 01/06/2017

Gözlerde ağrı, yorgunluk, rahatsızlık, kızarıklık, bulanık görme, çift görme gibi belirtilerle ortaya çıkan bu hastalık 21. yüzyılın en yaygın meslek hastalıklarındandır. Peki bu hastalıkıdan nasıl korunabiliriz ?

Ofislerimize bilgisayarlar yerine daktiloların, evrak dolaplarının olduğu yıllarda yaptığımız işe sürekli ara verirdik, buda gözlerimize dinlenme fırsatı verirdi. Artık ofislerimizde tüm mesai boyunca ekran başından herşeyi hallediyoruz. Sürekli ekrana bakma sonucu dakikada 15-20 olan göz kırpma refleksimiz 5-6 lara düşüyor. Daha az göz kırpma gözlerimizde kuruma , ağrı yorgunluk, kızarıklık hatta baş boyun ağrılarına yol açıyor.
Kendi kendimize alacağımız basit önlemlerle bu sıkıntıları azaltabiliriz.
• 20-20” kuralı. Bilgisayarda 20 dakika çalıştıktan sonra, gözlerimizi kapatarak ya da uzağa bakarak 20 saniye dinlendirelim.
• Bilgisayar ekranı göz seviyemizden daha aşağıya alalım. Böylece göz kapağı aralığımız azalır ve gözyaşı kaybımız düşer.
• Çalıştığımız ortam iyice havalandıralım.
• Belirli aralıklarla bilgisayardan başından kalkalım.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir